The 5 Second Rule : กฎเปลี่ยนชีวิต

ตอบกลับโพส
siri
โพสต์: 973
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ พ.ค. 25, 2020 9:57 am

The 5 Second Rule : กฎเปลี่ยนชีวิต

โพสต์ โดย siri » จันทร์ เม.ย. 12, 2021 2:30 pm

The 5 Second Rule : กฎเปลี่ยนชีวิต
ที่ทำให้เราอยู่เหนือความขี้เกียจได้
.
.
1.กฎ 5 วินาทีเป็นกฎที่ทำง่ายมาก
แถมช่วยให้คุณเอาชนะตัวเองได้
ซึ่งมันไม่มีอะไรซับซ้อนเลย
เพียงแค่คุณมุ่งมั่นจะทำตามเป้าหมาย
คุณต้อง Move ตัวเองให้ได้ภายใน 5 วินาที
ไม่เช่นนั้นสมองของคุณจะสั่งให้คุณหยุดทันที
.
.
2.เหมือนตอนที่คุณกำลังจะลุกจากเตียง
จิตใต้สำนึกมักตีกันว่าจะให้ตื่นหรือนอนต่อดี
ถ้าคุณบังคับตัวเองให้ลุกภายใน 5 วิได้
คุณก็จะเอาชนะการควบคุมของสมองได้
.
.
3.กลับกัน ถ้าภายใน 5 วินาทีนั้น
คุณกลับยอมแพ้ บังคับตัวเองไม่ไหว
คุณก็นอนต่อไปแบบนั้น
.
.
4.เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังลังเล
ก่อนที่จะทำอะไรบางอย่าง
ให้คุณลองนับ 5-4-3-2-1 แล้วลุย
ถ้านับจบแล้วคุณยังไม่ทำ
แปลว่าสิ่งนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำจริง ๆ
.
.
5.ประตู 5 วินาที มีอยู่ในตัวทุกคน
มันเป็นสัญชาตญาณของมนุษย์
จิตใต้สำนึกของเรากับสมองมันลิงก์กัน
เวลาเราคิดอะไร สองสิ่งนี้จะตีกันเสมอ
.
.
6.แต่คุณสามารถป้องกันการแทรกแซงของจิตได้
ถ้าเริ่มควบคุมให้อยู่เหนือกว่ามันก่อน
หากทำสำเร็จ คุณจะทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ
แต่ถ้าทำไม่สำเร็จ ความคิดต่าง ๆ จะไหลเข้ามา
จนคุณลังเลเกินไปและไม่เป็นอันทำอะไรเลย
.
.
7.แล้วกฎ 5 วิที่ว่านั้น มันต้องทำอย่างไร ?
ง่าย ๆ เลยครับ เพียงแค่เริ่มนับถอยหลังจาก 5 ไป 1
การนับถอยหลังจะทำให้คุณโฟกัสไปที่เป้าหมาย
และไม่ถูกเบี่ยงเบนจากสื่งเร้าในจิตใจ
.
.
8.ทันทีที่คุณนับไปถึงเลข 1
คุณต้องผลักดันตัวเองให้ได้ลงมือทำ
นี่คือวิธีที่จะผลักดันตัวเองให้ทำสิ่งที่ยาก
หรืองานที่คุณไม่อยากทำ
หรือสิ่งที่กลัวและสิ่งที่อยากจะหลีกเลี่ยง
.
.
9.การเอาชนะเรื่องที่คุณคิดว่ายากเกินไป
ใช้เวลาเพียง 5 วินาทีเท่านั้น !
และหากคุณไม่ทำตามสัญชาตญาณภายใน 5 วินั้น
คุณก็จะไม่ได้ทำอะไรและยอมแพ้ไปในที่สุด
.
.
10.มนุษย์ทุกคนมีสัญชาตญาณที่จะรู้ว่า
ตัวเองกำลังจะทำอะไรและเพราะอะไร
ตัวอย่างเช่น
สัญชาตญาณในการลุกจากโซฟาและออกไปวิ่ง
.
.
11.ในกรณีนี้หากคุณทำตามสัญชาตญาณได้
คุณจะนำตัวเองเข้าใกล้ความฝัน
ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
โดยการสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นได้
.
.
12.หลายคนคิดว่าสัญชาตญาณ
เป็นแค่การกระทำที่ไม่ได้ถูกไตร่ตรองมาก่อน
จนเหมือนเป็นการทำอะไรแบบไม่คิด
แต่ในความเป็นจริงแล้ว
สัญชาตญาณเป็นเหมือน "สมองที่สองของเรา"
.
.
13.“สมองที่สอง” เป็นสิ่งที่ทุกคนมีและสัมผัสได้
เพียงแต่คุณอาจไม่รู้เท่านั้นเอง
ถ้าคุณเคยมีความรู้สึกในจิตใต้สำนึก
ว่าตอนนี้ควรทำอะไรและต้องทำอย่างไร
เมื่อนั้น คือตอนที่คุณสัมผัสสมองที่สองได้แล้ว
.
.
14.เราต่างได้รับ “ความรู้สึกทางใจ” เหล่านี้
เมื่อใจและความคิดของเรา
พยายามบอกอะไรบางอย่างกับเรา
และโดยปกติแล้วแรงกระตุ้นเหล่านี้
จะเชื่อมโยงกับเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ข้างหน้า
.
.
15.เราทุกคนต่างต้องการงานที่ยอดเยี่ยม
ชีวิตที่มีอิสระทางการเงิน
มีสุขภาพดี มีความสุข มีแต่คนรักคนหลง
แต่ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่า
แม้เราจะมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่
แต่ระหว่างทางเราจะพบกับความคิดด้านลบมากมาย
ที่กีดกันเราไปสู่การบรรลุสิ่งเหล่านั้น
.
.
16.กฎ 5 วินาที คือ กฎที่ช่วยให้คุณ
สามารถผลักดันตัวเอง ก้าวข้ามสิ่งรบกวนต่าง ๆ ได้
กฎคือการผลักดันตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม
ซึ่งจะเข้ามาควบคุมชีวิตของคุณให้เดินต่อ
.
.
17.แน่นอนว่ามันไม่ได้ง่าย
เพราะสมองของคุณมักจะเข้ามา
ปิดกั้นสัญชาตญาณตรงนั้น
แต่ในช่วงเวลานี้คุณสามารถควบคุมมันได้
คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร
และใช้กฎ 5 วิ ก้าวไปสู่เป้าหมายได้
.
.
18.กฎ 5 วินาทีนั้นเรียบง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย
เราต่างรู้ว่าเป็นเรื่องยากที่จะผลักดันตัวเอง
แต่หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
คุณต้องทำและกฎ 5 วิช่วยให้มันง่ายขึ้นได้
.
.
19.คุณอาจกำลังคิดว่า “ทำไมต้อง 5 วินาที
ทำไมไม่ 3 หรือ 7 หรือ 17 ล่ะ”
.
.
20.คำตอบคือ 5 วินาทีเป็นกฎที่ง่ายที่สุด
สามารถใช้ได้กับทุกคนและเห็นได้ชัดว่ามันได้ผล
แต่อย่างไรก็ตาม
กฎนี้สามารถปรับเปลี่ยนไปในแบบของคุณได้
.
.
21.โดยปกติแล้ว
ยิ่งคนรอจะเริ่มต้นในการทำอะไร
และรอจะ Move ร่างกายนานเท่าไร
คนก็จะยิ่งบังคับตัวเอง
ให้เคลื่อนไหวได้ยากขึ้นเท่านั้น
ถ้าคุณทำได้ 3 วินาทีให้ทำ
หรือจะทำได้ภายใน 7 วิได้ก็ให้ทำ
.
.
22.สมองของเราทำงานบนพื้นฐาน 3 อย่าง
มันบรรยายชีวิตของเราเป็นภาพ
ในขณะที่เราใช้ชีวิตและบันทึกความทรงจำของเราไว้
มันทำหน้าที่เป็นเหมือนส่วนหนึ่งของร่างกาย
และกำลังปกป้องเราจากอันตราย
.
.
23.กล่าวคือ เมื่อคุณหยุดและคิด
หรือกำลังลังเลอยู่
เมื่อใดที่คุณรู้สึกไม่แน่ใจ
คุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณโดยไม่รู้ตัว
ว่ามีบางอย่างผิดปกติ
.
.
24.สมองของคุณจะเข้าสู่โหมดป้องกันตัวเอง
โดยป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรที่รู้สึกน่ากลัว
หรือว่ายากเกินความสามารถของคุณ
คุณอาจรู้ตัวเองว่าคุณจะทำได้
แต่สมองไม่ได้คิดแบบนั้น
มันกำลังต่อต้านไม่ให้คุณรู้สึกผิดหวังนั่นเอง
.
.
25.กฎ 5 วินาที
เป็นกฎที่เปลี่ยนชีวิตของคนมาแล้วมากมาย
และเปลี่ยนชีวิตของผู้คนกว่า 100,000 คน
และมันสามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์
เริ่มต้นด้วยตัวเองวันนี้
.
.
26.เพียงแค่เริ่มนับถอยหลัง
ผลักดันตัวเองไปก้าวไปข้างหน้า
เริ่มที่ 5 ไปถึง 1
เพียงแค่คุณเริ่มนับ
นับถอยหลัง 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - ลุย
คุณก็อาจเปลี่ยนชีวิตของคุณได้แล้ว

ตอบกลับโพส

ย้อนกลับไปยัง “เทคนิคการทำงาน การจัดการ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง”